[...] rozciąganie i ćw. siłowe Odpoczywam w tym tygodniu trochę, bo od poniedziałku zgrupowanie, a nie chcę się przetrenować przed sezonem. Dzisiaj totalny cheat meal, kurde, jak raz w ciągu dnia zjem ciut cukru, to potem jest masakra do końca dnia ale jutro się ogarnę i utrzymam dietę Muszę jakąś koncepcję treningową na jutro obrać, bo na razie [...]
[...] wyższe niż u nas, więc ludzie tam sobie mogą bez najmniejszych problemów pozwolić na świetną dietę, świetne suple i koksy. Po trzecie: co pracodawcy po kimś, kto jest ciemny jak but ale jest napakowany?? Pracodawca woli pracownika inteligentnego, a niestety jest niewielu inteligentnych ludzi po szkole zawodowej(przynajmniej ja zbyt wielu nie [...]
a ja uwazam ze siwy jest glabem ! znam paru ludzi takich jak on co chodza do zawodowek (ja chodze do technikum) bo uwazaja ze silka jest najwazniejsza, ze jak sie spreza teraz to kiedys beda kulturystami i beda mister olympia wygrywac wiec po co im zawod i wyksztalcenie jednakze musze stwierdzic ze jakis % ludzi z zawodowowek to normalni uczciwi [...]
[...] Szkoda, że to Hendo splita nie zgarnął to o 360 stopni by ich kariery odwróciło, ale cóż. Z jednej strony można mówić czemu Hendo otwarcie nie zaatakował, ale po 1. Tak jak pisałem on też myślał, że wygrywa a wbiegnięcie z cepem ala Bader mogłoby się źle skończyć. Na niektóre sprawy lepiej nie dyskutować, bo nie chce mi się rzeczy [...]
[...] - zauważa. - Dla mnie najważniejsze jest zwycięstwo drużyny - dodaje Gołoś. Także Jerzy Engel przez długie lata związany był z Polonią Warszawa. - Dla mnie to mecz jak każdy inny - mówi bez przekonania. Zaznacza jednak, że gra zespołu z Konwiktorskiej uległa dużej zmianie od zeszłego sezonu. - Doszło kilku nowych zawodników. Musimy [...]
[...] ćwiczę ty kvrwa polako zamknij juz dupe bo sam w profilu nanometry bicepsa podajesz i kvrwa na silke chodzisz sie relaksowac to wypijerdalaj na mate sobie polezec a nie jak taka sraka pod butem czepiasz sie i czepiasz i normalnie patyczkiem trza by cie z tego tematu wyskrobac zrobil co zrobil i tyle a te twoje wypowiedzi ze nie chcesz wcale [...]
Teraz każdy może popieprzyć głupoty,co mu do chorego łba przyjdzie i robić też niestety,bo niektórzy źle odczytują słowo WOLNOŚĆ.Nieważne ,że się szkodzi innym,jak się robi syf i fajt klub z ulicy,a jak ktoś chce zaprowadzić trochę porządku w tym burdelu,to zaraz hałas,że to ograniczanie praw obywatelskich.Teraz każdy gębą kłapie i robi co mu się [...]
Taki sam problem jest wszędzie. Tych co chcą jest za mało. Kumple w resortach mają to samo. Tego nie róbmy tam nie chodźmy. Lewusy jak cholera. Kiedyś się mnie kumpel pytał dlaczego nigdzie nie startuje. Robię więcej sam, to co chcę. A widzę po kumplach jak są blokowani. Więc wolę się nie marnować z betonem, tylko robić swoje, bo lubię. Oby [...]
No ale chodzi mi o to jak się zapatrujesz na gospodarkę, wolność osobistą jednostki itd. Bo ja na przykład bym chciał, żeby każdy robił ze sobą co chce byle innych nie krzywdzić i zachować tradycję narodową itd. Gospodarka wolnorynkowa na maksa. Ped ałom nie dawać żadnych ich żądań jak małżeństwa, adopcje i tyle, jak se chcą to niech się w dupę [...]
ej nie wiecie gdzie mozna dostac takie wycieraczki gumowe jak so przy hipermarketach bo chce dziekitemu uchronic plytki przed peknieciem :D i jak sie orientujecie to w jakiej cenie to jest
a mi bardzo fajnie idą treningi chociaż przed pójściem na siłke nie chce mi się ćwiczyć, ale jak już zacznę to jest OGIEŃ! coś czuj ze jutro będą piękne zakwasy na bicepsach bo nawet po plecach sie podrapać nie moge tak mnie bolą
Uważasz więc, że wystarczy te parę tygodni z HCG i od razu jechać na Metę i testa, nowy cykl? Mogę zrobić badania na koniec stycznia i jak będzie ok, to nowy cyklon. Dobrze zrozumiałem? Wtedy wcale nie brać sermów? U mnie to już chyba będzie taka bomba do końca życia, bo nie wyobrażam sobie saitów na odbloku. Nigdy więcej nie chće tak się czuć. To [...]
[...] Tak poważniej... to jednak mocne rzeczy. Dla faceta 120kg mięśni może OK, ale dla jego kobiety 50kg to tak nie wiem. Wiesz Biniu... będzie znowu żem dziwny, ale jednak jak kupuję litr mleka to nie zawsze chcę od razu kilo sera. Czasami wypijam dwa litry mleka, a na ser nie mam ochoty, więc gdyby ktoś wymyślił, że od dziś litr mleka tylko z [...]
jadlem kiedys balcana to i to i robilo dobrze, osobiscie bosiry nie jadlem ani mete ani stano takze nie chce ci mowic co lepsze, ale zapewne wiekszosc ci tutaj doradzi balcana, bo tak sie przyjelo ze maja dobre orale, zrobisz jak uwazasz :)
[...] wy macie tego phoenixa. Widac zrodlo podstawa. U mnie osoby co stosowaly tescie phoenixa zawsze bardzo zadowolone, a brane bylo z 1-2 zrodel max. Mozliwe jednak ze leja jak chca i nie warto ogolnie ryzykowac bo raz bdb wyjdzie a raz lipa. Ale w tego propa phoenixa to az sie wierzyc nie chce ze nie dziala. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]
[...] i teraz znów chcę wrócić obecnie jade HST i do końca marca tak zostanie, w tym czasie nie chce zmieniać siłowni , ale po napewno wróce do hulka i teraz pytanie zasadnicze jak wiadomo w HST mierzy się maksy po czym odpowywa sie kilka dni, więc obliczyłem , że w kwietniu potrzebowałbym 10 treningów, czy jest jakas opcja poza karnetem miesiecznym [...]
Dzięki za odpowiedzi. Właśnie o to chodzi że dużo:p tak jak mówiłem... chcę na poczatęk pozbyć się tego trochę "piwnego" brzucha. Taki jest mój cel. Tak jak sobie jeszcze raz sprawdziłem to w pasie 88cm. Zawsze te 2 mniej. Jak wiadomo miejscowo spalić tłuszczu się nie da więc trzeba całościowo. Ok. Podmienię unoszenie ramion w przód ze sztanga na [...]
siema. Dzięki za odp ale mam jeszcze pare pytan co do tego co napisales. 1a. co do płatków owsianych zobacze co się da zrobic postaram się tak jak mowisz 100g ale mogą byc z jogurtem?? mogą. Mozesz tez zalac samą wodą, dodac jaja i wpc- to związę masę i da dobry smak. 1b. Tran to biore ale taki w kapsułkach, moze byc?? moze byc. włącz tez tluste [...]
[...] 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - plasterek sera bialego 65 -lyzeczka midodu dla smaku pewnie okolo 25 -2 lyzeczki masla bo 2 kromki okolo - do tego jakiś ogorek/pomidorek -serek naturalny -herbata - do tego 2 orzechy/pare rodzynkow itp .. ... myśle że będzie 2. II siniadanie 10 % 253 kcal -2 kromki chleba razowego - [...]
[...] mam około 3500 kcal, a pytałem sie o mw 1000kcal mniej, bo po prostu więcej mi się jeść nie chce spożywam 4-5 posiłków dziennie (wiem powinno byc 6-7) z typowymi składnikami jak np: płatki owsiane, mleko 0.5%, ryż/kasza/makaron ogólnie trzymam się diety. Można podnieść kaloryczność posiłków dając np. do śniadania płatki owsiane + [...]
laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu
